FaktualNews.co – Tubuh membutuhkan asupan gizi yang banyak saat berpuasa. Kandungan gizi yang terdapat di makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur akan menjaga kesahatan tubuh selama Anda berpuasa. Dokter selalu menganjurkan untuk minum air putih yang cukup.
Ya, dengan minum air putih, mineral dalam tubuh akan tetap terjaga. Hal tersebut menghindari Anda dari bahaya dehidrasi selama berpuasa yang bisa saja menjadi awal penyakit lainnya. Tetapi, kebutuhan gizi tubuh juga tidak sekadar berasal dari air putih. Meminum susu saat sahur dan berbuka puasa juga akan memberikan dampak yang baik ke tubuh.
Sebab, kandungan vitamin dan mineral akan membantu menjaga kebugaran tubuh. “Rutin minum susu, baik untuk menjaga energi. Satu gelas saat sahur dan berbuka sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan saat berpuasa,” kata Dokter Umum dr Rismasari kepada Okezone melalui pesan singkat, Rabu (7/6/2017).
Sementara itu, minum susu juga sangat baik bagi ibu hamil. Asupan lebih yang diberikan susu akan berpengaruh juga kepada kesehatan janin selama ibu hamil tetap berpuasa. “Minum susu penting bagi ibu hamil saat berpuasa agar si ibu dan calon anak tetap sehat. Tidak dehidrasi berlebih juga,” ucap Dokter Spesialis Gizi Klinik dr Dian Permatasari saat diwawancarai Okezone baru-baru ini.
(hel)
