BERITA POPULER

FAKTUALNEWS.co

Minum 3 Cangkir Kopi Sehari, Bisa Turunkan Risiko Kematian?

Gaya Hidup   Dibaca : 366 kali Jurnalis:
Minum 3 Cangkir Kopi Sehari, Bisa Turunkan Risiko Kematian?
FaktualNews.co/Roni Suhartomo/
Kopi luwak khas Wonosalam, Jombang.

FaktualNews.co – Kopi, siapa yang tidak mengenalnya. Apalagi kaum laki-laki minum kopi bahkan sudah menjadi keharusan baik di pagi hari maupun di saat nongkrong.

Tapi tahukah Anda ambang batas aman mengkonsumi kopi. Menurut The Food and Drug Administration, 400 miligram merupakan jumlah kafein yang aman dikonsumsi orang dewasa dalam satu hari. Bagi wanita hamil, jumlah maksimal 200 mg. Sementara, Mayo Clinic menyarankan anak-anak usia remaja untuk tidak mengkonsumi lebih dari 100 mg per hari.

Apabila lebih dari kadar itu, maka seseorang akan mengalami kecanduan dan mengakibatkan efek negatif bagi tubuh.

Baca Juga:  Awas, Kertas Pembungkus Makanan Mengandung Bahan Kimia yang Berbahaya untuk Tubuh

Terlepas dari menghilangkan rasa kantuk, sebenarnya ada beberapa efek lain yang dapat Anda rasakan apabila meminum kopi.

Apa sajakah itu?. Berikut lima manfaat kopi bagi tubuh:

Menaikan Mood

Bagi pecinta kopi sejati, tentu dapat membuktikan bahwa khasiat secangkir kopi dalam sehari mampu meningkatkan mood atau suasana hati menjadi lebih baik.

Memang terdengar mustahil, tetapi sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2011, menunjukkan, bahwa mengonsumsi secangkir kopi dapat mengurangi risiko depresi pada wanita dan menurunkan risiko bunuh diri pada pria. Secara umum, kopi dapat menaikkan perasaan menjadi lebih tenang dan bahagia.

Baca Juga:  Minuman Nanas dan Kunyit Untuk Membalikan Peradangan Penyebab Kanker

Melindungi Hati

Jika Anda termasuk tipe orang yang suka pulang malam dan minum alkohol terlalu banyak, maka meminum kopi tampaknya menjadi kabar bahagia.

Pasalnya, mengonsumsi kopi dapat membantu menyelamatkan hati dari zat-zat yang membahayakan tubuh. Karena, dengan mengonsumsi minuman kopi dapat mengurangi kadar enzim yang dapat merusak hati. Selain itu, efek dari minuman kopi juga mampu melawan kanker dan penyakit sirosis.

Baca Juga:  Siasati Anak Yang Tidak Suka Buah dan Sayur dengan Es Krim Ini

Membuat Mata Jauh Lebih Sehat

Selama ini, Anda hanya mengetahui khasiat wortel sebagai asupan yang mampu menjadikan mata lebih sehat. Tapi tahukah Anda bahwa kopi juga baik bagi mata?.

Para peneliti mengungkapkan, bahwa kopi sebenarnya memiliki khasiat yang sangat menakjubkan untuk penglihatan. Kopi mengandung Chlorogenic Acid (CLA) dan antioksidan yang mampu mencegah gangguan penglihatan akibat kerusakan retina.

Bagi peneliti, zat selain kafein yang terkandung dalam kopi seperti CLA memiliki manfaat lain untuk kesehatan mata.

Halaman
1 2
Editor
Sumber
Liputan6.com
KOMENTAR