Kacang tanah
SURABAYA, FaktualNews.co – Tidak banyak orang tahu, jika kacang tanah merupakan makanan yang kaya manfaat. Tak hanya sekadar camilan, kacang tanah juga memiliki banyak kandungan yang sangat baik untuk kesehatan.
Pernyataan kalau makan kacang tanah bisa meningkatkan kolestrol jahat, ternyata itu salah. Ternyata selain meningkatkan kesuburan, menurunkan berat badan dan kacang tanah juga memiliki khasiat lainnya.
Kenali berbagai manfaat konsumsi kacang tanah berikut ini supaya tidak penasaran. Simak ulasannya, dilansir Boldsky, Kamis (16/11/2017).
Menurunkan kolesterol buruk
Kacang tanah sering diabaikan untuk kandungan lemaknya. Tapi sebenarnya lemak baik dalam kacang tanah membantu menjaga kesehatan jantung. Makan kacang tanah juga bisa mencegah penumpukan kolesterol di arteri darah, sehingga mengurangi risiko penahanan jantung.
Mengurangi risiko stroke
Kacang tanah mengandung HDL dalam jumlah tinggi, yang dikenal sebagai kolesterol baik. Makanan ini juga mengandung asam lemak omega 3 sehat, yang menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kebersihan arteri kita. Anda tentu akan terhindar dari penyakit pembuluh darah, seperti stroke apabila sering ngemil kacang tanah.
Mencegah penyakit kantung empedu
Penyakit kantung empedu, terutama batu empedu tak sedikit dialami banyak orang. Tapi sayang, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka menderita penyakit itu, karena hampir tidak bergejala sama sekali. Tapi sekali terdiagnosis, mereka kena penyakit itu. Untuk pencegahan, Anda bisa mengonsumsi kacang tanah yang melimpah khasiatnya.
Menjaga berat badan
Seperti kita tahu, kacang tanah dikenal mengandung tinggi protein dan rendah kalori. Makan kacang tanah dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Ngemil makanan ini juga menekan nafsu makan dalam sehari.
Mengurangi risiko kanker colon
Kacang tanah mengandung tinggi antioksidan dan polifenol, yang merupakan agen anti kanker. Khasiatnya tentu dapat mengurangi risiko kanker usus dan perut. Kacang tanah juga mengurangi produksi karsinogen, serta mencegah kerusakan tubuh akibat radikal bebas di tubuh kita.
Meningkatkan kesuburan
Kacang tanah kaya akan asam folat yang meningkatkan kemungkinan hamil pada wanita. Folat dikatakan penting dalam perkembangan janin. Bila ada cukup folat di dalam tubuh, wanita lebih mudah untuk hamil setelah berhubungan seks aktif. Pasti wanita yang baru menikah menginginkan hal ini bukan?
Mengatur gula darah
Kacang tanah yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Sifat antioksidan juga membantu memperbaiki kerusakan vaskular yang dilakukan oleh kelebihan gula darah dalam tubuh. Karenanya, Anda juga bisa terhindar dari diabetes, serta melakukan gaya hidup sehat lainnya.
