Minum Susu Bisa Turunkan Berat Badan?
SURABAYA, FaktualNews.co – Banyak orang mengira, mengkonsumsi susu justru akan membuat berat badan kita semakin meningkat.
Banyaknya kandungan nutrisi dalam susu tentunya melengkapi nutrisi seperti kalsium. Banyak jenis susu yang populer seperti susu kambing, susu unta, susu kerbau dan beberapa jenis susu dari nabati.
Hampir semua khasiatnya sama, tapi susu sapi yang paling suka diminum oleh banyak kalangan. Di balik enaknya minum susu ada khasiat yang harus Anda tahu.
Dilansir Boldsky, berikut adalah 5 manfaat minum susu yang bisa Anda terima. Berikut ulasannya lebih lanjut agar tidak penasaran.
Memperkuat Tulang
Susu sapi kaya akan kalsium, fosfor, dan mineral lainnya yang penting untuk kesehatan tulang Anda. Itulah sebabnya para ahli menyarankan agar Anda rajin minum susu. Hampir semua kandungan nutrisinya baik untuk kesehatan tulang.
Sehatkan Jantung
Minum susu sapi dapat menetralisir kolesterol jahat yang memicu penyakit jantung. Tapi jika Anda minum susu, bisa menjaga kesehatan jantung. Minumlah susu sapi hangat yang segar atau kemasan UHT. Kadar kolesterol dan gula darah tetap stabil, daripada mengonsumsi minuman berkafein.
Menurunkan Berat Badan
Minum susu sapi bisa membantu menurunkan berat badan. Asupan kalori dari susu sapi tergolong rendah dan aman dikonsumsi. Minumlah susu di siang hari, terutama untuk makan siang. Selain kaya kalsium, susu juga mengandung banyak protein.
Mencegah Diabetes
Banyak penelitian telah menemukan kaitan antara konsumsi susu sapi dan pencegahan diabetes. Susu sapi kaya akan nutrisi dan mineral yang memperbaiki pencernaan Anda dan mengatur kadar insulin. Anda harus rajin minum susu untuk mencegah penyakit kronis ini.
