Ilustrasi
JOMBANG, FaktualNews.co – Menghabiskan waktu libur dengan mendaki gunung merupakan sebuah hal cukup menyenangkan. Apalagi jika, dilakukan bersama dengan teman-teman.
Selain membuat badan sehat, mendaki gunung merupakan kegiatan yang cukup menantang dan memacu adrenalin. Kendati demikian, tidak sedikit yang menganggap mendaki gunung merupakan kegiatan yang enteng.
Padahal, perlu persiapan khusus yang harus dilakukan para pendaki, apalagi bagi para pemula. Kondisi fisik dan mental yang bugar menjadi hal yang wajib disiapkan. Minimnya persiapan bisa berakibat fatal.
Berikut tips mendaki gunung bagi para pemula :
1. Olahraga Minimal Sebulan Sebelum Pendakian
Mendaki gunung membutuhkan fisik dan mental yang bugar. Disarankan untuk melakukan olahraga sebulan sebelum pendakian. Olahraga yang biasa dilakukan biasanya jogging atau lari.
2. Menentukan dan Mengecek Medan Pendakian
Sebelum memulai pendakian Anda disarankan mengecek dahulu lokasi pendakian dan mengetahui jalur pendakian yang akan dilewati. Apakah keadaan gunung saat itu dalam kondisi baik untuk didaki atau tidak layak untuk didaki. Bertanya adalah hal penting yang harus dilakukan.
3. Bawa Barang Penting
Mendaki gunung bukanlah piknik yang segala sesuatunya harus dibawa. Pilihlah barang bawaan dengan bijak. Membawa barang secara berlebihan juga bisa menghambat pendakian, misalnya membawa tikar dengan gulungan besar.
4. Ransel (carrier) yang Sesuai
Carrier atau tas besar adalah perlengkapan utama dalam pendakian. Gunakanlah tas yang sesuai dengan tubuh Anda. Bila Anda bertubuh kecil, disarankan menggunakan tas yang tidak terlalu besar. Karena bentuk dan berat tas yang berlebihan bisa mengganggu keseimbangan saat mendaki.
5. Sleeping Bag dan Tenda
Untuk perlengkapan tidur, diperlukan tenda dan sleeping bag. Untuk tenda, silakan bawa tenda sesuai dengan jumlah peserta yang ikut. Selain itu, membawa matras juga sangat penting untuk keperluan tidur. Karena biasanya tanah yang digunakan sebagai alas tetap terasa dingin meskipun sudah menggunakan sleeping bag.
6. Membawa Jaket
Jaket atau pakaian hangat yang berbahan katun atau wol adalah pilihan baik untuk mendaki gunung. Jangan membawa jaket atau pakaian yang berbahan jeans karena bahan ini memang nampak kuat dan praktis, tetapi sulit sekali kering apabila basah.
7. Pakai Sepatu Hiking
Kegiatan utama dalam mendaki gunung adalah berjalan dan perlindungan terhadap kaki harus benar-benar diperhatikan. Kaki harus terlindung agar tidak terluka di sepanjang perjalanan. Sepasang sepatu hiking sangat tepat untuk perlindungan kaki saat pendakian.
8. Perlengkapan Masak dan Makanan
Perlengkapan memasak dan makanan yang cukup adalah salah satu perlengkapan yang harus dibawa pada saat melakukan pendakian. Sebaiknya pendaki membawa kompor gas portable yang praktis. Bawa juga cadangan gas yang cukup untuk memasak.
9. Bawa P3K
Perlengkapan obat P3K adalah perlengkapan yang harus dibawa pendaki, misalnya obat sakit kepala, obat anti mabuk, minyak angin, perban, dan obat-obat khusus bagi penderita penyakit tertentu.
10. Jas Hujan
Jas hujan sangatlah diperlukan untuk melindungi tubuh dan seisi tas jika turun hujan saat pendakian. Sebab seringkali cuaca di gunung kurang bersahabat dan turun hujan yang cukup lebat. Apabila hujan cukup deras, ada baiknya berhenti sejenak dan mendirikan tenda sementara untuk berteduh. Hindari juga menggunakan telepon genggam atau gadget ketika sedang turun hujan yang berpotensi petir.
