Tips Tak Gampang Lapar saat Puasa
SURABAYA, FaktualNews.co – Cuaca panas tentu mengundang kita untuk selalu ingin minum dan menyegarkan tenggorokan. Aktiftas tubuh juga sering meminta banyaknya asupan air, dan tentu saja hal itu menjadi hal yang begitu menggoda bagi anda yang berpuasa.
Namun, ada banyak cara agar tak mudah lapar dan haus saat berpuasa. Tanpa harus mengurangi aktivitas seperti biasanya. Sehingga Anda pun bisa tetap tahan sampai waktu berbuka tiba.
Berikut adalah cara agar tidak mudah lapar dan haus saat berpuasa
1. Waktu Sahur
Dimulai dari saat sahur. Kebiasaan sahur mepet waktu imsak menjadi salah satu hal yang menyebabkan kita mudah lapar. Karena waktu sahur yang sangat mepet membuat Anda akan terburu-buru mengkonsumsi makanan. Makan dengan buru-buru bisa membuat kita mudah lapar dipagi hari.
2. Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih yang cukup sangat dianjurkan pada saat sahur dan berbuka. Hal ini untuk memberikan tubuh cairan yang cukup dari subuh hingga magrib. Mengkonsumsi air putih juga bisa menghindari kita dari dehidrasi sehingga kulit akan tetap lembab.
3. Konsumsi Buah
Mengkonsumsi 7 biji kurma bisa menghindari rasa lapar pada saat berpuasa. Kurma mengandung gula dan air yang sangat baik. Pada saat berbuka, lambung butuh makan yang mudah dicerna dan mengandung gula dan air.
Kalo misal kebetulan di rumah belum ada kurma, bisa juga diganti dengan mengkonsumsi buah-buahan yang lain. Seperti blewah, apel, pepaya, atau jeruk dan buah lainnya.
4. Kurangi Tidur
Berpuasa bukan berarti kita harus bermalas-malasan untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Apalagi kalo udah makan sahur, jangan langsung tidur. Kalo kita tidur maka kita akan bangun dengan rasa lapar dan lemas. Lakukan aktivitas yang bermanfaat agar kalian nggak ngantuk.
