Puasa Bagi Penderita Diabetes, Ini Yang Perlu Diketahui
SURABAYA, FaktualNews.co – Puasa bagi penderita diabetes, merupakan tantangan tersendiri karena diperlukan persiapan matang untuk mengontrol kadar gula selama melakukan ibadah di bulan Ramadan.
Nah, apa saja yang perlu dilakukan bagi penderita penyakit gula sebelum maupun selama menjalankan ibadah puasa.
Konsultasikan dengan dokter
Anda sebaiknya mengkonsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum benar-benar menjalankan ibadah puasa supaya tahu, langkah dan upaya pencegahan yang harus dilakukan jika fluktuasi kadar gula darah anda serius.
Periksakan Kadar Gula Secara Rutin
Pola makan anda yang berubah-ubah, akan menempatkan penderita pada resiko mengalami kadar gula tinggi maupun sebaliknya. Oleh karena itu, penting juga anda lakukan pemeriksaan gula darah secara rutin, setidaknya 4 hingga 6 kali sehari selama puasa.
Kenali Gejala Umumnya
Belajar mengenali gejala umum yang terjadi saat fluktuasi kadar gula darah.
Hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi terjadi dengan gejala, mulut kering, rasa haus yang terus meningkat, kelelahan, rasa lapar yang luar biasa, mual, pusing, sakit kepala dan pandangan mata buram.
Hipoglikemia atau kadar gula darah rendah, memiliki gejala, perasaan terasa goyah, detak jantung lebih tinggi, keluar keringat berlebihan, cemas, rasa lapar yang kuat, mual, mati rasa dan mengantuk.
Hubungi dokter jika anda merasakan gejala-gejala diatas.
Makan Makanan Yang Benar
Atur pola makan dengan makanan yang benar, pastikan asupan nutrisi pada makanan tersebut cukup seperti roti gandum, kacang dan lentil. Tambahkan pula buah dan sayuran agar anda terhindar dari dehidrasi. Pastikan pula anda mengkonsumsi makanan yang berprotein tinggi.
Ini Larangan Penderita Diabetes Selama Puasa
Jangan minum obat penurun gula darah saat perut kosong, itu akan meningkatkan resiko hipoglikemia yang bisa berbahaya dengan komplikasi serius.
Hentikan puasa segera, jika kadar gula darah dibawah 70 mg/dL atau diatas 300 mg/dL. Hubungi dokter untuk menghindari keadaan darurat.
Jangan makan gorengan dan mengandung banyak gula serta hindari minuman manis selama anda menjalankan puasa.
