FaktualNews.co

Kebiasaan Buruk saat Puasa Ramadan yang Berdampak Fatal

Ramadan     Dibaca : 968 kali Penulis:
Kebiasaan Buruk saat Puasa Ramadan yang Berdampak Fatal
FaktualNews.co/Istimewa/
Ilustrasi makan terlalu banyak

JOMBANG FaktualNews.co – Seluruh umat muslim kini tengah menjalankan ibadah puasa. Sejak subuh hingga bedug magrib, warga muslim menahan lapar dan dahaga.

Namun, ada beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan saat puasa Ramadan. Padahal kebiasaan tersebut bisa berakibat buruk bagi Anda.

Nah apa sajakah kebiasaan yang ternyata buruk yang sering dilakukan orang-orang di Bulan Ramadan?

1. Makan terlalu banyak saat berbuka

Hindari melahap terlalu banyak makanan saat anda berbuka. Jangan karena lapar anda makan segala apa yang telah dihidangkan di atas meja. Sebab akan membuat organ pencernaan kamu akan tersiksa karena memproses banyak makanan sekaligus.

2. Minum terlalu banyak air saat sahur

Terhidrasi memanglah sangat penting karena air sangat diperlukan tubuh.Oleh karena itu hampir semua orang minum air yang banyak saat sahur tiba. Padahal kebiasaan tersebut ternyata kurang baik bagi kesehatan anda. Anda akan sering membuang urine di waktu siang dan hal itulah yang akan memicu dehidrasi anda. Sebaiknya perbanyak minum saat berbuka bukan pada saat sahur.

3. Olahraga setelah berbuka

Anda pasti mengira bahwa saat berpuasa anda akan loyo sehingga tidak berolahraga di pagi hari melainkan menggantinya saat berbuka. Jika anda ingin seperti itu maka sebaiknya biarkan makananmu tercerna dulu sekitar 2 jam lalu anda berolahraga. Jangan langsung berolahraga saat berbuka.

4. Terlalu banyak konsumsi makanan manis saat berbuka

Telah menjadi sunnah bahwa mengonsumsi buah manis yang berbuka sangatlah baik. Namun kalau berlebihan bisa berdampak negatif. Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan maka akan membuat gula darahmu melonjak naik. Pada akhirnya akan membuatmu mengantuk.

5. Kosumsi berlebih makanan berminyak dan mengandung banyak gula

Jika anda berbuka dengan makanan yang digoreng dan juga mengandung banyak gula, maka makanan tersebut akan sulit dicerna oleh tubuh anda. Hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan anda.

6. Langsung tidur setelah sahur

Banyak sekali orang yang seketika setelah sahur langsung tidur kembali karena mengantuk. Padahal sangatlah berbahaya bagi kesehatan pencernaan jika anda tidur setelah sahur. Apalagi asam lambung akan meningkat tinggi saat anda langsung saja beristirahat.

Hal tersebut dikenal dengan gastroesophageal reflux disease (GERD) atau yang sering dikenal dengan sebutan gangguan asam lambung, terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan Anda tidak tertutup sepenuhnya, membuat asam lambung dari perut naik ke tenggorokan. Berbaring langsung setelah makan dapat membuat asam lambung Anda semakin parah.

Baca berita menarik lainnya hasil liputan
Editor
Z Arivin