Ilustrasi asap rokok.
FaktualNews.co – Merokok, merupakan salah satu kebiasaan paling tidak sehat bagi tubuh Anda. Namun tidak hanya merokok ada beberapa hal lain yang juga sama berbahayanya.
Hal lain ini berasal dari kecenderungan orang yang semakin besar untuk gaya hidup mereka, seperti dikutip dari Male, Selasa (31/7/2018).
Kesendirian
Pertumbuhan media sosial dan memudarnya kontak langsung telah menyebabkan Mantan Ahli Bedah Umum Vivek Murthy untuk melabeli kesepian di seluruh dunia. Dan itu bisa mematikan.
Laman scienalert melaporkan bahwa, Julianne Holt-Lunstad, seorang profesor psikologi di Universitas Brigham Young, telah menemukan dalam penelitiannya bahwa kesepian mengurangi rentang kehidupan orang-orang setara dengan merokok 15 batang rokok per-hari.
Duduk
Sebuah studi 2014 menemukan bahwa, duduk sepanjang hari meningkatkan risiko untuk sakit kanker yang berbeda. Para peneliti termasuk dalam meta-analisis mereka, yang meneliti empat juta orang untuk melihat seberapa sering mereka duduk baik itu menonton TV, bekerja, dan pulang-pergi.
Hasilnya, setiap peningkatan waktu selama dua jam saat duduk, meningkatkan risiko terkana kanker usus besar, endometrium, dan paru-paru, terlepas dari apakah mereka masih berolahraga di siang hari atau tidak.
Kurang Tidur
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit telah menyebut kurang tidur adalah masalah kesehatan masyarakat, karena sekitar 50 hingga 70 juta orang di AS mengalami gangguan tidur atau terjaga. Profesor Valery Gafarov, dari Organisasi Kesehatan Dunia, mencatat pada tahun 2015 bahwa tidur yang tidak cukup meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung ke derajat yang sama seperti penggunaan rokok biasa.
“Tidur yang buruk dianggap sebagai faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk penyakit kardiovaskular bersama dengan merokok, kurang olahraga, dan pola makan yang buruk,” katanya.
Tanning
Penyamakan ruangan mungkin tampak seperti versi yang lebih terkontrol dari berjemur biasa, keduanya berpotensi lebih berbahaya daripada merokok. Pada tahun 2014, peneliti menerbitkan sebuah studi di JAMA yang menemukan tanning indoor sendiri menyebabkan lebih banyak kasus kanker kulit daripada merokok dengan kanker paru-paru.
“Mengingat banyaknya kasus kanker kulit yang disebabkan tanning indoor, temuan ini menyoroti masalah kesehatan masyarakat yang utama,” para peneliti menulis.
Diet yang Buruk
Banyak bukti telah menemukan bahwa makanan yang mengandung gula dan tinggi lemak jenuh dapat mengekspos orang-orang terhadap penyakit fatal yang berpotensi pada tingkat yang sama atau lebih besar bahayanya dengan merokok.
Pada 2016, peneliti yang mempelajari risiko kematian dari diet yang buruk menyimpulkan tingkat kematian melebihi tingkat alkohol, obat-obatan, hubungan seks tanpa kondom, dan kombinasi tembakau.
