Jus apel, salah satu minuman yang ampuh turunkan asam urat
SURABAYA, FaktualNews.co – Tiba-tiba merasakan sakit pada bagian sendi terutama pada sendi jari baik itu jari tangan atau kaki serta disertai dengan adanya sedikit bengkak yang berwarna kemerahan? Jika iya mungkin anda terkena penyakit asam urat atau penyakit tirai atau gout.
Penyakit asam urat ini disebabkan oleh adanya pengkristalan zat natrium di dalam sendi sehingga menyebabkan radang sendi. Gejala yang akan dirasakan oleh para penderita asam urat ini adalah rasa sakit dan nyeri secara tiba-tiba di bagian sendi dan akan berlangsung hingga sebulan lamanya.
Namun rasa sakit yang akan dirasakan oleh para penderitanya akan memulai puncaknya saat enam hingga 24 jam pertama dari serangan pertamanya. Setelah tiga puluh hari penyakit asam urat ini menyerang biasanya akan menghilang dengan sendirinya meskipun tidak diobati namun akan sangat mungkin rasa sakit itu akan kembali lagi dikemudian hari dalam waktu yang tidak bisa ditentukan.
Nah, untuk mencegah atau mengurangi asam urat yang sudah ada di dalam tubuh selain dengan melakukan pengobatan juga bisa dilakukan dengan cara kontrol makanan yang dikonsumsi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh para penderita asam urat:
1. Jus Ceri
Buah ceri selain enak rasanya juga memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan. Hal ini sudah terbukti karena sudah dilakukan penelitian bahwa para penderita asam urat yang setiap hari mengkonsumsi buah ceri, kadar asam urat di dalam tubuhnya berkurang drastis.
Jadi, bagi anda para penderita penyakit asam urat bisa menyediakan buah ceri di dalam rumah sebagai camilan sehat. buah ceri mengandung kalori yang sedikit jadi juga cocok bagi anda yang sedang melakukan diet. Selain itu khasiat lainnya yang akan didapatkan adalah dapat membantu menghilangkan lemak serta kolestrol di dalam tubuh.
2. Jus Apel
Buah apel juga bisa menjadi salah satu pilihan buah yang baik bagi para penderita penyakit asam urat. Tidak hanya dijadikan sebagai buah untuk asam urat, apel pun dijadikan sebagai buah penurun kolesterol tinggi. Di dalam buah apel terdapat kandungan yang dinamakan dengan zat asam malat yang bisa membantu menetralkan kandungan asam urat di dalam tubuh.
Selain itu zat asam malat juga membantu membuang asam urat melalui urin di dalam tubuh. Khasiat lain yang ditawarkan oleh buah apel adalah bisa menurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh. Buah apel sangat disarankan untuk para penderita asam urat karena juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bisa membantu menangkal radikal bebas dan mencegah munculnya berbagai jenis penyakit di dalam tubuh.
3. Jus Alpukat
Buah lain yang sangat bagus untuk kesehatan asam urat adalah buah alpukat. Jadi buah aplukat ini memiliki kandungan gula yang sedikit jadi sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet serta di dalam buah alpukat terdapat kandungan yang bisa meningkatkan sifat basa tubuh sehingg secara otomatis akan mengurangi kadar asam urat yang ada di dalam tubuh.
Selain itu alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik bagi para penderita kolestrol dan mampu menggantikan kolestrol jahat di dalam tubuh. Jadi, bagi anda yang menderita penyakit asam urat jangan sungkan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Karena mengandung banyak gizi dan nutrisi yang sehat. Untuk mengkonsumsinya anda bisa membuatnya menjadi jus atau salad yang dicampur dengan buah lain atau bisa juga memakannya langsung saat masih segar.
4. Jus Pisang
Siapa yang tidak tahu pisang, buah yang satu ini memang sangat mudah ditemukan karena merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditanam di Indonesia. Seringkali banyak orang yang tidak suka dengan buah ini padahal kandungan di dalamnya sangat bagus untuk tubuh. Di dalam buah pisang terdapat setidaknya kandungan seperti kalium tinggi, gula rendah, dan kadar alkali tinggi sehingga mampu menurunkan kadar asam urat.
Zat kalium di dalam buah pisang merupakan sumber kalium tertinggi dari seluruh buah yang ada dan zat kalium ini mampu menyerap kadar asam urat dan membuangnya melalui urin. Kadar kalori di dalam buah pisang juga cukup tinggi sehingga membuat anda akan merasa kenyang lebih lama dan bisa menurunkan berat badan serta kolestrol membandel di dalam tubuh anda.
5. Teh Hijau
Teh hijau mampu membuang semua hal yang memiliki kemungkinan untuk menjadi penyakit asam urat melalui air urin. Bukan hanya kadar asam urat saja yang dibuang namun segala jenis kotoran dan racun bisa dibuang oleh teh hijau ini.
Hal ini dikarenakan teh hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi sehingga juga bisa membuat anda terhindari dari berbagai jenis penyakit yang akan menyerang anda. Konsumsi teh hijau secara rutin akan membuat anda menjadi lebih sehat. anda bisa meminum teh hijau sembari ditemani oleh camilan sehat atau buah-buahan sehat.
6. Air Putih
Air putih adalah obat dari segala penyakit termasuk dari penyakit asam urat. Dengan mengkonsumsi air putih secukupnya akan membuat tubuh menjadi lebih bersih karena darah juga akan dibersihkan dengan mudah dan bisa membuang segala racun serta radikal bebas seperti asam urat, kolestrol dan lainnya yang menjadi bibit penyakit di dalam tubuh.
Jumlah air putih yang dikonsumsi tiap orang akan berbeda-beda tidak harus sebanyak 8 gelas sehari. Bila anda haus sebaiknya segera minum air putih secukupnya. Racun dan radikal bebas akan dikeluarkan dengan air melalui air seni dan juga keringat. Jadi, jangan lupa untuk minum air putih ya jangan sampai anda juga terkena dehidrasi.
