Jus buah
FaktualNews.co – Makan sahur saat puasa sangat dianjurkan. Sebab, dengan makan sahur kondisi tubuh seseorang akan lebih prima saat menjalankan ibadah puasa.
Sehingga, kendati berpuasa Anda bisa tetap beraktifitas dengan baik. Maka itu, makan sahur yang cukup sangat dianjurkan saat puasa. Selain itu mengkonsumsi banyak asupan air juga akan membuat kondisi tubuh tetap bugar.
Nah, biar puasa makin lancar dan kondisi tubuh tetap bugar saat berpuasa, tidak ada salahnya Anda mengkonsumsi banyak minuman dan makanan yang bergizi saat sahur. Ini empat minuman yang bisa bikin Anda bugar saat puasa dilansir dari berbagai sumber?
1. Air putih
Yap, air sangat kaya akan manfaat. Banyak yang mengatakan meski sedang berpuasa, jangan sampai kekurangan air putih, dan mengakibatkan dehidrasi.
Kita dianjurkan minum delapan gelas dalam sehari, meski saat puasa. Karena air putih menjaga tubuh tetap “lembab” dan tidak kering. Saat sahur, kita dianjurkan minum air putih sebagai penutupnya, supaya tidak mudah lapar.
2. Jus buah
Sudah menjadi rahasia umum kalau buah-buahan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah memperbanyak serat dan vitamin yang sangat diperlukan, apalagi ketika puasa.
Kamu bisa mengonsumsi melon, apel, pir, papaya, pisang, dan buah-buah lainnya. Ada dua opsi untuk mengonsumsinya, yakni dimakan langsung dan dijus. Ingat, jangan terlalu banyak menambahkan gula dalam jus ya, karena manfaatnya jadi berkurang.
3. Teh manis hangat
Bagi kebanyakan orang, teh paling nikmat diseduh dengan gula. Namun gak sedikit pula yang menikmatinya tanpa gula. Hanya saja, teh manis manis bisa menjadi tambahan sumber energi. Sebab, mengandung karbohidrat yang sangat berguna saat berpuasa seharian. Tapi, jangan kebanyakan gula juga ya.
4. Susu hangat
Si putih penuh manfaat nih, karena mengandung protein dan lemak. Setiap hari, sel-sel dalam tubuh kita beregenerasi, yang artinya membutuhkan protein untuk menggantinya. Oleh karena itu, jangan sampai kekurangan protein, apalagi saat puasa.
Lemak susu bisa menjadi sumber energi. Semakin banyak sumber energi yang kita terima, maka tubuh tidak akan cepat merasa lemas, meski berpuasa seharian.
