Deretan Buah yang Bikin Awet Muda
FaktualNews.co – Terlihat Awet muda dan tetap cantik menjadi dambaan para wanita. Bahkan, tak jarang banyak wanita yang rela untuk merogoh kantongnya dalam-dalam untuk perawatan kecantikan.
Namun, tahukah Anda, bahwa melakukan perawatan kecantikan menggunakan bahan-bahan kimia bisa memberikan dampak buruk. Apalagi, jika itu dilakukan tanpa mempertimbangkan aspek-aspek lainnya.
Sebenarnya, ada cara alami yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit tetap kencang dan sehat. Pola makan yang baik menjadi salah satu cara agar Anda bisa mencegah penuan pada kulit wajah. Selain itu, mengkonsumsi buah-buahan secara teratur juga berkasiat untuk mencegah penuaan.
Berikut deretan buah yang dapat membuat Anda awet muda dikutip dari Red Book pada Sabtu (22/06/2019) :
1. Nanas
Buah tropis ini dapat membantu kulit Anda terlihat lembab, sehat dan cerah. Nanas kaya akan mineral yang disebut mangan, mangan ini dapat mengaktifkan enzim yang disebut prolidase. “Prolidase menyediakan prolin asam amino untuk pembentukan kolagen di kulit yang berperan dalam kekuatan dan elastisitas kulit,” kata Pendiri The Well Necessities and TWN Collection Lisa Hayim.
2. Lemon
Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan genetik yang optimal. Selain itu, vitamin C juga dapat membuat kulit Anda tampak lebih cerah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, wanita yang banyak mengkonsumsi vitamin C memiliki kulit yang lebih halus dan lebih sedikit kerutan. Oleh karena itu mengonsumsi lemon dapat membuat Anda tetap awet muda.
3. Blueberry
Seperti dilansir Redbookmag.com, blueberry mengandung lebih banyak antioksidan daripada buah lainnya, “Buah ini dapat memberi perlindungan terhadap radikal bebas yang merusak kulit dari paparan sinar matahari, stres, dan polusi, dan mereka memiliki vitamin C, yang membantu mencegah keriput,” kata Ahli Gizi Lisa De Fazio.
4. Jeruk
Selain memuaskan dahaga Anda, jeruk juga dapat membantu Anda tetap awet muda. “Sumber vitamin C yang hebat ini tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat menjaga dan membantu dalam pembangunan kolagen,” kata Lakatos dan Lakatos Shames. Kolagen dapat membuat kulit Anda lebih elastis, kenyal, dan tampak lebih muda.
5. Semangka
Manjakan diri Anda dengan sepotong buah musim panas ini agar kulit Anda tetap awet muda. “Semangka mengandung likopen yang berperan sebagai tabir surya alami untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang dapat merusak dan membuat kulit menua, serta membuat kulit terlihat kusam,” kata Lyssie Lakatos dan Tammy Lakatos Shames alias The Nutrition Twins.
Ahli Gizi Lisa De Fazio juga mengatakan. kandungan air dalam semangka dapat membantu menjaga kulit tetap lembab dan sehat.
6. Alpukat
Sama seperti omega-3 yang ditemukan pada salmon, alpukat kaya akan asam lemak pencegah peradangan yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Buah ini dapat dikonsumsi dengan salad, roti atau bahkan sebagai bahan dalam membuat puding. Mengkonsumsi alpukat dapat membuat kulit Anda sehat dan awet muda!
