Ilustrasi batuk. (freepik.com)
SURABAYA, FaktualNews.co – Batuk merupakan respons alami tubuh dalam membersihkan saluran pernapasan dari dahak dan penyebab iritasi.
Meski sebagian besar batuk ringan akan sembuh dengan sendirinya, ketidaknyamanan yang ditimbulkan membuat banyak orang memilih untuk mengonsumsi obat batuk, termasuk obat batuk alami.
Berikut ini adalah ragam bahan alami yang dikutip dari AloDokter yang secara umum dimanfaatkan sebagai obat batuk alami.
1. Madu
Anda dapat mengambil manfaat madu sebagai obat batuk alami. Sebuah studi menunjukkan bahwa madu dapat membantu meredakan batuk, bahkan terbukti lebih efektif dibandingkan dextromethorphan yang kerap digunakan untuk meredakan batuk kering.
Cara memanfaatkan madu sebagai obat batuk alami cukup mudah. Anda hanya perlu mencampurkan 2 sendok teh madu ke dalam air hangat atau teh herbal yang telah diseduh. Anda juga bisa menambahkan perasan air lemon sesuai selera.
2. Air garam
Jika batuk disertai tenggorokan gatal, cobalah untuk berkumur dengan air garam. Cukup campurkan ½ sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat dan gunakan untuk berkumur.
Air garam dapat meredakan bengkak pada tenggorokan sekaligus bersifat sebagai antiseptik, sehingga batuk dapat teratasi atau hilang.
Meski mampu meredam batuk, obat batuk alami ini tidak direkomendasikan untuk anak berusia di bawah tahun, karena pada usia ini anak belum bisa berkumur dengan baik.
3. Jahe
Untuk memanfaatkan jahe sebagai obat batuk alami, Anda bisa membuat teh jahe dengan menyeduh beberapa iris jahe dengan air panas dan meminumnya saat hangat.
Jahe tidak hanya dapat dijadikan sebagai obat batuk alami saja, tapi juga bermanfaat untuk mengatasi sakit tenggorokan dan mual saat terkena flu.
4. Bawang bombai
Anda dapat memanfaatkan bawang bombai sebagai obat batuk alami. Cara yang populer di Spanyol dan Prancis ini cukup mudah untuk dilakukan.
Cukup iris bawang menjadi beberapa bagian dan tempatkan irisan bawang tersebut di samping tempat tidur. Aroma tajam dari bawang bombai dapat membantu meredakan batuk.
5. Nanas
Cara lain yang bisa ditempuh untuk meredakan batuk adalah dengan mengonsumsi buah nanas. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan bromelain yang terdapat pada buah ini mampu meredakan batuk dan juga mengencerkan lendir di tenggorokan.
Untuk mendapatkan manfaat nanas sebagai obat batuk alami, cobalah untuk mengonsumsi sepotong nanas atau 100 ml jus nanas segar sebanyak 3 kali dalam sehari.
Tak hanya kelima bahan tersebut saja, daun keladi tikus, daun mint, dan daun thyme juga diyakini dapat meredakan batuk yang Anda derita. Namun yang pasti, Anda juga harus banyak minum air putih agar tenggorokan tetap lembap dan tidak mudah teriritasi.
Perawatan Batuk Alami
Selain mengonsumsi obat batuk alami, banyak perawatan yang bisa dilakukan untuk meredakan batuk. Cara yang paling sederhana tapi penting adalah beristirahat yang cukup. Dengan mengurangi aktivitas dan membiarkan tubuh beristirahat, batuk dan pilek dapat sembuh lebih cepat.
Selain itu, mandi air hangat juga dapat meredakan batuk. Uap dari air hangat dapat membantu melancarkan pengeluaran lendir di hidung dan tenggorokan. Selama batuk, Anda juga disarankan untuk menghindari paparan udara kotor.
Jika obat batuk alami dan perawatan di rumah sudah dilakukan namun batuk tak kunjung sembuh, segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
