Ilustrasi.
SURABAYA, FaktualNews.co – Payudara yangg terkesan turun atau istilah umumnya mengendur adalah kondisi yang tidak hanya dialami oleh perempuan yang sudah menyusui atau melahirkan.
Demikian pernyataan dokter Ciptanti Cahyaningrum di laman AloDokter, menjelaskan soal keluhan perempuan muda yang payudaranya kendur di usia belasan.
“Bisa dialami semua perempuan karena beberapa keadaan,” terang Ciptanti Cahyaningrum.
Beberapa kondisi yang dia maksud adalah:
Artikel menarik lainnya:
1. Penurunan BB yang mendadak dan drastis
Bentuk badan yang berubah secara tiba-tiba dari gendut atau obesitas kemudian menjadi kurus dalam waktu yang singkat bisa menyebabkan penurunan massa lemak di payudara secara drastis.
“Itulah mengapa tidak disarankan untuk diet yang terlalu ekstrim karena akan menyebabkan penurunan massa dari bagian tubuh yang secara drastis dan dapat mempengaruhi penampilan,” jelas dia.
2. Melakukan olahraga yang terlalu berat dan keras
Olahraga yang dilakukan tanpa melewati tahapan yang tepat dan terlalu berat bisa menyebabkan kerusakan ligamen pada payudara. Akibatnya payudara terkesan kendur atau turun.
Artikel menarik lainnya:
3. Penggunaan bra yang tidak sesuai
Fungsi dari menggunakan bra adalah menyangga payudara agar tidak selalu turun.sehingga menjaga ligamen dada agar tidak memanjang dan bisa menahan payudara tidak turun.
Oleh karenanya memilih payudara yang sesuai dan bisa menahan payudara dengan baik adalah sangat penting. Bra tidak hanya dibutuhkan untuk olahraga saja, di aktivitass sehari-hari juga penting untuk menjaga payudara tetap diposisi tanpa turun.
Cara menangani payudara kendur
Untuk menangani kondisi tersebut dokter Ciptanti Cahyaningrum memberikan sejumlah anjuran. Berikut anjurannya:
Artikel menarik lainnya:
1. Memilih bra yang tepat secara ukuran dan berfungsi menyangga payudara dengan baik.
2. Jika sedang menjalani program penurunan berat badan, usahakan melakukannya dengan pelan-pelan.
“Penurunan BB yg terlalu ekstrem sebenarnya memberikan output yg tidak baik. Penurunan yang sudah dikatakan cukup setiap minggunya adalah 0.5kg hingga 1kg,” jelas dia.
3. Gunakan bra yang benar-benar menjaga dengan baik selama berolahraga. Lakukan push up untuk membantu menguatkan otot dada berserta ligamennya sehingga payudara dapat tersangga dengan baik.
4. Konsumsi air putih dengan cukup setiap harinya, minimal 1,5 liter perhari, supaya menjaga kekencangan kulit secara alami termasuk pada payudara.
5. Biasaan tidur dengan posisi terlentang, karena pada dasarnya tidur terlentang bisa mencegah payudara mudah kendur.
