Mencegah Karang Gigi Sesuai Petunjuk Ahli

SURABAYA, FaktualNews.co – Selain membikin tidak nyaman, munculnya karang gigi pada gilirannya juga bisa membahayakan kesehatan gigi dan mulut. Karena itu, berbagai cara mencegah karang gigi perlu dilakukan.

Sebelum mengatahui cara pencegahannya , baiknya mempelajari dulu apa itu sebenarnya karang gigi.

Apa itu karang gigi?

Menurut dokter gigi Callista Argentina, permukaan gigi sebenarnya tidak pernah betul-betul bersih.

Segera setelah kita sikat gigi pun, jelas dokter lulusan Universitas Prof.DR.Moestopo tersebut, lapisan tipis (disebut biofilm) akan segera terbentuk.

Lapisan itu mengandung banyak sekali mikroorganisme baik maupun jahat, dan akan bergabung dengan sisa makanan yang kemudian disebut plak gigi.

“Plak akan “matang” setelah 1-2 hari tanpa penyikatan gigi sama sekali, dan mengandung material organik seperti lemak, protein dan enzim serta material anorganik yaitu mineral terutama kalsium dan fosfor,” Callista Argentina menjelaskan di laman KlikDokter.

Plak yang menumpuk dapat menyebabkan peradangan pada gusi, akibatnya gusi bengkak, warnanya merah terang, dan mudah berdarah.

Kondisi ini juga dapat menyebabkan bau mulut, karena plak akan diolah oleh bakteri dan menghasilkan senyawa sulfur yang menjadi sumber bau tak sedap.

Mencegah karang gigi

Untuk menghindari munculnya karang gigi, dokter gigi Wiena Manggala Putri menyarankan cara-cara pencegahan berikut ini:

1. Rutin menyikat gigi

Cara mencegah karang gigi yang paling mudah adalah dengan menyikat gigi. Cara ini perlu dilakukan secara rutin, yakni dua kali sehari selama minimal dua menit.

Selama menyikat, pastikan Anda melakukannya dengan cara yang tepat hingga mencapai seluruh permukaan gigi. Tak hanya itu, pemilihan sikat gigi juga perlu diperhatikan. Pilihlah sikat gigi dengan ujung kepala yang mengecil dan bulu yang lembut.

2. Gunakan obat kumur

Penggunaan obat kumur ditujukan untuk membersihkan dan membunuh bakteri pada plak gigi. Cara untuk yang satu ini dapat mencegah karang gigi terbentuk sehingga Anda disarankan untuk melakukannya.

Berkumurlah sekali sehari dengan obat kumur antiseptik atau obat kumur yang direkomendasikan oleh dokter gigi Anda.

3. Gunakan pasta gigi berfluoride

Cara mencegah karang gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Selain fluoride, bahan yang membantu dalam mengontrol pembentukan karang gigi juga disarankan penggunaannya. Kandungan triclosan pada pasta gigi, misalnya, bisa mengontrol bakteri pada plak.

4. Flossing

Flossing dilakukan untuk membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan benang khusus atau dental floss. Nah, cara yang satu ini dapat merawat gigi agar terhindar dari karang gigi.

Namun, Anda perlu memastikan flossing dilakukan dengan cara yang tepat. Dengan demikian, kebersihan gigi bisa dicapai secara maksimal sehingga dapat mencegah kerusakan gigi akibat teknik flossing yang tidak tepat.

5. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Cara membersihkan gigi bukanlah satu-satunya yang diperhatikan. Pasalnya, cara mencegah karang gigi juga tidak terlepas dari makanan yang Anda konsumsi, lho. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta membatasi jumlah camilan di antara waktu makan.

Jika Anda membutuhkan camilan, yoghurt tawar, keju, buah, atau sayuran mentah, seperti seledri dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan membantu air liur menetralkan asam penyebab plak.

6. Perbanyak air putih

Tidak hanya makanan sehat dan bergizi, cara mencegah karang gigi juga salah satunya adalah memastikan kebutuhan cairan harian Anda terpenuhi.

Anda dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup setelah makan. Tindakan tersebut bertujuan untuk membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan menetralkannya.

7. Hindari gula berlebih

Sebagian besar orang mungkin sudah tahu bahwa makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih tidak baik untuk kesehatan gigi. Oleh sebab itu, karang gigi juga dapat dicegah dengan menghindari makanan atau minuman jenis ini.

Batasi jenis makanan dan minuman manis dan mengandung yang gula tinggi. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis akan membantu bakteri berkembang biak.

8. Jauhi kebiasaan buruk

Cara mencegah karang gigi selanjutnya adalah menghindari kebiasaan buruk. Kebiasaan yang dimaksud, misalnya merokok. Pasalnya, merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya dikaitkan dengan terbentuknya karang gigi.

9. Memeriksakan gigi secara rutin

Lakukan kunjungan ke dokter gigi secara rutin setiap enam bulan sekali. Cara ini efektif untuk mencegah terbentuknya karang gigi karena karang gigi yang sudah ada dapat diatasi sedini mungkin.