Buah Sawo Bagus untuk Kolesterol? Berikut Penjelasannya
JOMBANG, FaktualNews.co-Buah sawo memiliki kandungan vitamin dan mineral, serta serat yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Lalu, apakah sawo bagus untuk kolesterol?
Ternyata, kandungan serat pada buah sawo dapat menjaga agar kolesterol tetap seimbang sehingga risiko penyakit jantung akan berkurang.
Selain baik untuk menurunkan kolesterol, terdapat beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan, seperti menyehatkan saluran pencernaan, menurunkan risiko anemia, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui manfaat sawo untuk kesehatan berikut ini.
Apakah sawo bagus untuk kolesterol?
Sawo bagus untuk kolesterol karena memiliki kandungan serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.
Dilansir dari Health, kandungan serat yang tinggi pada buah sawo bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Pasalnya, serat pada buah sawo bisa mengurangi penyerapan kolesterol di dalam aliran darah.
Bahkan, konsumsi 10 gram serat atau lebih setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Untuk diketahui, buah sawo dengan berat 100 gram memiliki kandungan serat sebanyak 5,3 hingga 11,5 gram serat.
Dengan makan buah sawo setiap hari, Anda tidak hanya akan mengalami penurunan kadar kolesterol di dalam tubuh, tetapi juga bisa memenuhi kebutuhan serat harian sehingga risiko penyakit yang lebih serius bisa dicegah.
Manfaat buah sawo
Tidak hanya baik untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh, makan sawo setiap hari ternyata juga bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum.
Dilansir dari Healthline, buah sawo kaya akan vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, dan mineral lainnya, yang bisa mendukung fungsi tubuh.
Adapun beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan, yakni:
- Meningkatkan kesehatan saluran cerna dengan menjaga frekuensi buang air besar dan melindungi dari beberapa masalah kesehatan, seperti wasir
- Menjaga agar kulit terlihat cerah dan halus, serta mengurangi tanda-tanda penuaan dini
- Mendukung produksi sel darah merah sehingga risiko anemia berkurang
- Mengurangi kolesterol, menyeimbangkan tekanan darah, dan melindungi dari serangan jantung
- Meningkatkan sistem imun tubuh sehingga durasi selesma berkurang dan mencegah infeksi saluran pernapasan lainnya
Makan buah sawo secara rutin dapat mendukung kesehatan tubuh dan hampir tidak memiliki efek samping yang serius.
Memahami apakah sawo bagus untuk kolesterol sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.
Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk tidak makan buah sawo secara berlebihan karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan, seperti diare.
