Penuhi Kebutuhan Air 8 Gelas Selama Puasa Ramadhan

FaktualNews.co – Saat berpuasa Ramadhan, kurang lebih 14 jam tubuh akan menahan untuk tidak makan dan minum. Berpuasa sambil beraktivitas dapat menguras mineral di dalam tubuh yang didapat dari air putih.

Ketika menahan haus, tubuh seseorang pasti akan mengalami dehidrasi. Padahal, sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Kekurangan air pada tubuh akan terlihat pada warna urine yang keluar dari dalam tubuh.

Pada tubuh manusia, kandungan airnya mencapai 60 hingga 70 persen. Setiap terjadinya pengurangan cairan pada tubuh, sel-sel dan saraf pada tubuh dapat terpengaruh karena hal tersebut. Selain itu, kekurangan asupan air putih dapat menyebabkan beberapa gangguan, seperti sakit kepala, sembelit, kelelahan, hingga kulit yang kering.

Oleh sebab itu Anda harus mengetahui cara untuk mencukupi cairan di dalam tubuh yang hilang ketika berpuasa di siang hari. Kuncinya adalah mengatur konsumsi air putih ketika buka puasa hingga menjelang sahur.

Berikut langkah yang dapat kamu lakukan untuk mencukupi cairan di dalam tubuh selama berpuasa Ramadhan, dilansir FaktualNews.co dari berbagai sumber seperti gambar dibawa ini:

Kebutuhan air selama puasa Ramadhan. (FaktualNews.co/Sarep)