Jus Apel Jeruk Nipis Turunkan Kolesterol Usai Lebaran, Ini Resepnya
JOMBANG, FaktualNews.co-Makanan Lebaran didominasi olahan daging dan bersantan, kue kering tinggi lemak, dan gorengan.
Beberapa makanan tersebut mengandung lemak jenuh pemicu kolesterol. Low-density lipoprotein (LDL) atau lemak jahat, sebaiknya dikurangi pengidap kolesterol tinggi.
Anda bisa mengatasi kadar kolesterol tinggi dengan mengonsumsi buah dan sayur tertentu, selain berkonsultasi dengan dokter.
Dikutip dari Harvard Health Publishing, Kamis (11/4/2024), apel, jeruk, stroberi, dan anggur, termasuk buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Alasannya, buah-buahan ini kaya akan pektin atau serat larut untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Anda bisa mencampur apel dan jeruk nipis untuk membuat jus sehat penurun kolesterol. Jus buah menyehatkan ini cocok dikonsumsi setelah menikmati aneka makanan Lebaran tinggi kolesterol.
Resep jus apel jeruk nipis
Bahan:
- 1 buah apel
- 1 buah jeruk nipis
- 1/2 sdm madu
- 1/4 gelas es serut
Cara membuat jus apel jeruk nipis
- Cuci apel hingga bersih. Potong menjadi beberapa bagian dan buang biji apel.
- Iris jeruk nipis. Peras jeruk nipis menggunakan saringan.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender. Blender semua bahan hingga halus.
- Segera sajikan dan minum jus apel jeruk nipis sebanyak dua hingga tiga kali sehari.
