Biar Cepat Hamil, Hindari Daftar Makanan Ini
SURABAYA, FaktualNews.co – Pola makan, sebagaimana dilansir AloDokter, memiliki pengaruh besar agar cepat hamil. Maka, penting bagi pasangan yang menginginkan kehamilan untuk selalu mengonsumsi makanan yang seha.
Pada saat yang sama, pasangan harus memperhatikan untuk selalu menghindari makanan yang dapat menurunkan tingkat kesuburan.
Berikut rekomendasi AloDokter soal makanan yang harus dihindari.
1. Makanan cepat saji
Meski memiliki rasa yang lezat, makanan cepat saji bisa berdampak buruk terhadap kesuburan, lho. Konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh diketahui dapat menurunkan tingkat kesuburan wanita. Pada pria, terlalu banyak konsumsi makanan jenis ini juga bisa membuat kualitas sperma menurun.
Selain itu, makanan cepat saji diketahui mengandung phthalate, yaitu bahan kimia yang umum digunakan sebagai bahan baku plastik serta produk pembersih rumah. Dalam kadar tinggi, paparan zat ini dapat memengaruhi hormon dan mengganggu kerja sistem reproduksi.
2. Ikan tinggi merkuri
Ikan yang tinggi merkuri, seperti todak, makarel raja, tilefish, atau hiu, mengandung merkuri yang sangat tinggi dan tidak dianjurkan dikonsumsi oleh kamu yang sedang ingin cepat hamil.
Kadar merkuri yang tinggi di dalam darah terbukti dapat menurunkan kesuburan pada pria maupun wanita. Selain itu, merkuri tidak dapat dibuang ke luar, melainkan terakumulasi di dalam tubuh. Hal ini dapat membahayakan bayi yang kamu kandung ketika hamil nanti.
3. Karbohidrat tinggi gula
Karbohidrat tinggi gula adalah jenis karbohidrat yang cepat dicerna dan dapat menaikkan gula darah dengan cepat. Contohnya adalah roti putih, tepung putih, nasi putih, dan semua makanan yang terbuat dari bahan-bahan tersebut.
Kenaikkan gula darah yang cepat membuat pankreas harus melepaskan hormon insulin dengan cepat untuk mencegah lonjakan gula darah. Nah, kadar insulin yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat mengganggu pelepasan sel telur dari indung telur, sehingga pembuahan bisa tidak terjadi bahkan saat waktu memasuki masa subur.
4. Makanan dan minuman kemasan
Makanan dan minuman kemasan biasanya dikemas dengan wadah yang terbuat dari kaleng maupun plastik. Umumnya wadah tersebut mengandung bahan kimia yang disebut BPA (bisphenol A).
Penelitian menunjukkan bahwa tingginya paparan BPA pada tubuh dari wadah makanan dan minuman kemasan dapat menurunkan kualitas sel telur. Selain itu, zat ini juga dapat menurunkan jumlah sperma, sehingga peluang untuk membuahi sel telur menjadi kecil.
5. Minuman beralkohol
Selain daftar makanan di atas, konsumsi minuman beralkohol juga tidak sarankan bagi kamu yang sedang ingin cepat hamil, ya. Pasalnya, minuman beralkohol dapat menurunkan tingkat kesuburan wanita serta menurunkan jumlah dan kemampuan sperma untuk bergerak.
Agar bisa segera hamil dan mendapatkan kehamilan yang sehat, kamu dan pasangan sebaiknya menghindari jenis makanan yang telah dipaparkan di atas. Selain itu, perbanyaklah konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, karbohidrat tinggi serat, serta ikan rendah merkuri.
Di samping itu, kamu dan pasangan juga perlu rutin berolahraga dan menghindari stres karena kedua hal ini sangat berpengaruh terhadap kesuburan pria maupun wanita. Jika perlu, konsumsilah multivitamin, terutama yang mengandung asam folat, untuk memastikan terpenuhinya kebutuhan nutrisi dan mempercepat kehamilan.
Jika setelah menghindari konsumsi makanan di atas, menerapkan pola hidup yang aktif dan sehat, serta berhubungan seks secara teratur kamu masih belum juga hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter guna mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai dengan kondisi kamu atau pasangan.
