Mengatasi Badan Lemas Sehabis Bercinta
SURABAYA, FaktualNews.co – Badan lemas setelah hubungan seks kerap dialami banyak pasangan. Tidak jarang pasangan sehabis berhubungan badan merasa mengantuk dan mungkin memilih untuk segera tidur ketimbang aktivitas lain.
dr. Sara Elise Wijono di laman KlikDokter menyebut hubungan intim merupakan aktivitas yang mengeluarkan banyak energi.
“Jadi wajar jika tubuh merasa lelah dan lemas setelahnya. Setelah berhubungan, tubuh menghasilkan banyak hormon oksitosin yang membuat Anda merasa lebih santai,” terang dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia tahun 2014 itu.
Lebih lanjut, jelas dia, oksitosin dan hormon prolaktin yang dihasilkan setelah bercinta dapat membuat merasa mengantuk. Jadi, rasa lelah yang dialami setelah berhubungan bisa jadi merupakan hal normal.
Perempuan yang mendapatkan gelar Masters by Research dari Newcastle University, Inggris itu merekomendasikan konsumsi makanan untuk mengatasi lelah setelah berhubungan intim.
Berikut ini makanan dan minuman yang dia rekomendasikan.
1. Susu Cokelat
Cara memulihkan stamina setelah berhubungan intim dapat semudah mengonsumsi segelas susu cokelat. Susu cokelat adalah sumber protein dan karbohidrat yang hebat. Dengan mengonsumsi minuman ini, dehidrasi usai berhubungan seksual bisa teratasi.
Sebuah studi menemukan, rasio karbohidrat dan protein yang baik sangat cocok untuk pemulihan otot. Oleh karenanya, minuman ini bisa menjadi pilihan untuk mengembalikan stamina setelah bercinta. Agar lebih sehat, pilihlah susu cokelat yang rendah lemak.
2. Yoghurt
Konsumsi yoghurt dapat menjadi cara mengatasi lelah setelah berhubungan intim. Kandungan lemak dan protein di dalamnya sangat baik untuk pemulihan otot.
Anda bisa memasukkan sereal dan segenggam buah beri segar ke dalam yoghurt untuk tambahan vitamin dan nutrisi lainnya. Dengan mengonsumsi yoghurt, Anda pun dapat mengembalikan stamina setelah berhubungan intim.
3. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan asam folat yang sangat tinggi. Selain itu, alpukat juga dapat dengan cepat memecah protein dan memberi energi spontan serta tahan lama.
Alpukat juga menyimpan lemak baik (lemak tak jenuh tunggal) di dalamnya, yang mengoptimalkan produksi hormon. Menurut Modern Medicine Network, hormon berkontribusi untuk meningkatkan keseluruhan fungsi seksual untuk kedua jenis kelamin.
Mengetahui bahwa alpukat dapat memberikan energi, konsumsi alpukat usai bercinta dapat menjadi cara mengatasi lelah setelah berhubungan intim.
4. Biji Labu
Ingin tahu cara mengembalikan tenaga setelah mengeluarkan sperma? Anda bisa coba ngemil biji labu setelah bercinta. Manfaat biji labu tersebut tak lepas dari kandungannya.
Biji labu mengandung zat besi yang diperlukan untuk memulihkan stamina. Kandungan lainnya pun, seperti zink, magnesium, dan omega-3, baik untuk kesehatan.
5. Pisang
Cara mengatasi lelah setelah berhubungan intim lainnya adalah konsumsi pisang. Buah ini kaya karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium. Beberapa zat gizi tersebut membantu meningkatkan energi dan mengembalikan stamina Anda.
6. Telur
Sebagian besar orang menggemari makanan yang satu ini. Ya, telur banyak dijadikan tambahan dalam hampir setiap menu makanan karena memiliki rasa yang enak dan mudah diolah. Selain praktis, kandungan proteinnya juga dapat membantu mengembalikan stamina Anda.
Sama seperti pisang, telur juga kaya vitamin B yang membantu proses pencernaan untuk menghasilkan energi. Jadi, konsumsi telur dapat menjadi cara mengatasi lelah setelah berhubungan intim.
