Tiba-tiba Menjadi Pelupa? Pelajari Penyebab dan Cara Mengatasinya
SURABAYA, FaktualNews.co – Memiliki daya ingat yang kuat merupakan idaman banyak orang. Namun demikian, daya ingat terkadang bisa sedemikian turun drastis, bahkan apa yang kita bicarakan saja terkadang lupa.
Menjawab keluhan soal menurunnya daya ingat, dokter Lizsa Oktavyanti di rubrik forum SehatQ, mengatakan, ada banyak faktor yang membuat daya ingat seseorang menurun.
“Ada beberapa hal yang dapat membuat hal tersebut terjadi, seperti faktor usia. Pada usia tua, kapasitas otak akan semikin menurun,” jelas lulusan Universitas Kristen Indonesia tahun 2013 itu.
Selain itu, faktor lain yang bisa menjadi penyebab turunnya daya ingat di antaranya adalah serangan alzaimer, yang kerap diderita lansia di atas 60 tahun.
“Juga penyakit demensia, stres, kurang tidur, depresi, tidak menganggap penting suatu hal sehingga tidak mengingatnya, tidak fokus, konsumsi minuman beralkohol, menkonsumsi obat-obat tertentu,” Lizsa Oktavyanti menguraikan.
Untuk mengetahui penyebab pasti gangguan tersebut Lizsa Oktavyanti menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter saraf agar segera mendapat penanganan yang memadai.
Menurut Lizsa Oktavyanti, untuk mengatasi keluhan menurunnya daya ingat pengidapnya sementara bisa melakukan beberapa hal, di antaranya:
• Cukup tidur dan beristirahat
• Hindari tidur terlalu larut
• Rutin berolahraga
• Memasang pengingat di ponsel
• Mengurangi konsumsi gula
• Mengurangi makanan karbohidrat olahan
• Makan makanan tinggi giz
• Mengkonsumsi coklat hitam
• Mengkonsumsi ginko biloba
• Mengkonsumsi teh hijau atau kopi
• Menghindari minuman beralkohol
